Aquabiking, en basit anlat\u0131m ile yakla\u015f\u0131k 30 dakika ile 1 saat aras\u0131 bir s\u00fcrede ve genellikle m\u00fczik e\u015fli\u011finde su alt\u0131nda pedal \u00e7evirmektir. \u0130lk olarak \u0130talya\u2019da fitness ve fizik tedavi merkezlerinde y\u00fcksek kalori yak\u0131m\u0131, v\u00fccutta birikmi\u015f fazla suyun at\u0131lmas\u0131 ve sel\u00fclitlerin tedavisinde kullan\u0131lmaya ba\u015flanm\u0131\u015f olup bu alanlardaki ba\u015far\u0131s\u0131ndan sonra kullan\u0131m\u0131 Avrupa ve Amerika\u2019da da yayg\u0131nla\u015fm\u0131\u015ft\u0131r. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde aquabiking, fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezleri, fitness ve spor kul\u00fcpleri, Spa\u2019lar ve ilgili t\u00fcm sporseverler taraf\u0131ndan yap\u0131lmakta olan bir sualt\u0131 spor disiplinidir.<\/p>\n\n\n\n
Aquabiking i\u00e7in olmazsa olmazlardan bir tanesi i\u00e7i yakla\u015f\u0131k 1,10 \u2013 1,60 m derinlikte su ile dolu bir havuzdur. Suyun iyile\u015ftirici ve rahatlat\u0131c\u0131 g\u00fcc\u00fc bacaklardaki a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 rahatlatarak eklemleri zorlamadan a\u011fr\u0131s\u0131z spor yapma imkan\u0131 sa\u011flar. V\u00fccuda yeniden canl\u0131l\u0131k kazand\u0131r\u0131r, biriken gerilimleri ortadan kald\u0131r\u0131r ve stresten ar\u0131nd\u0131r\u0131c\u0131 \u00f6zelli\u011fi ile ona ba\u011fl\u0131 etkileri azaltarak hem v\u00fccudun hem de zihnin rahatlamas\u0131n\u0131, gev\u015femesini sa\u011flar.<\/p>\n\n\n\n
Egzersiz yapmak bir\u00e7ok ki\u015fi i\u00e7in s\u0131k\u0131c\u0131d\u0131r. Genellikle s\u0131k\u0131\u015f\u0131k ve dar ortamlarda yap\u0131l\u0131r, \u00fcstelik bir\u00e7ok yerde havaland\u0131rma ve serinletme problemlerinden \u00f6t\u00fcr\u00fc egzersiz yo\u011funla\u015ft\u0131k\u00e7a ter ve olas\u0131 koku olu\u015fumu rahats\u0131z edici boyutlara ula\u015f\u0131r. Havuz i\u00e7inde, arada belirli mesafeler b\u0131rakarak ve sadece bele kadar su i\u00e7inde egzersiz yap\u0131yor olmak s\u00f6zkonusu problemlerin bir\u00e7o\u011funu bertaraf eder. Asl\u0131nda, sadece suyun i\u00e7inde olmak ve suyun sesi bile insan\u0131 rahatlat\u0131r. Aquabiking ile her antremanda 250 ila 500 kalori yakmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bu, a\u015fa\u011f\u0131 yukar\u0131 45 dakikal\u0131k Zumba dersine e\u015fde\u011ferdir. V\u00fccudu forma sokmak, b\u00f6lgesel incelme sa\u011flamak, \u00f6dem atmak ve sel\u00fclitleri azaltmak i\u00e7in idealdir. Ayr\u0131ca sakatl\u0131k sonras\u0131 fizik tedavi ama\u00e7l\u0131 eklem egzersizleri i\u00e7in bir\u00e7ok uzman doktor taraf\u0131ndan tavsiye edildi\u011fi de unutulmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Su alt\u0131nda pedal \u00e7evirmek, g\u00fc\u00e7 kazanmak ve kardiyovask\u00fcler geli\u015fim sa\u011flamak i\u00e7in idealdir. Su, bacaklar \u00fczerinde masaj etkisi yaparak kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r. H\u0131zlanan kan dola\u015f\u0131m\u0131 ile birlikte kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z da korunmu\u015f olur.<\/p>\n\n\n\n
Aquabiking sayesinde \u00f6zellikle v\u00fccudunuzun alt b\u00f6lgesini yeniden \u015fekillendirebilirsiniz. Su alt\u0131nda egzersiz yapmak v\u00fccudunuzun s\u0131k\u0131la\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur, kar\u0131n ve bacak kaslar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir. B\u00f6ylece d\u00fcz bir karna, yuvarlak kal\u00e7alara ve g\u00fczel bacaklara sahip olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Aquabiking, kalp sorunu olanlar hari\u00e7 fiziksel kondisyonu ne olursa olsun, herkes i\u00e7indir. Herkes yapaca\u011f\u0131 egzersizin zorluk derecesini kendi fiziksel kondisyonuna g\u00f6re ayarlayabilir. \u0130leri ya\u015fta olanlar i\u00e7in daha hafif bir antreman imkan\u0131 sa\u011flar. Ayn\u0131 zamanda eklem problemleri olanlar ve hamileler de Aquabiking\u2019den faydalanabilir.<\/p>\n\n\n\n
Aquabiking yapmak i\u00e7in ihtiya\u00e7 duyulan di\u011fer \u00f6nemli unsur aquabike (sualt\u0131 bisikleti) \u2019d\u0131r. \u00dczerinde uzunca bir zaman ge\u00e7irilece\u011fi i\u00e7in aquabike se\u00e7iminde konfor, rahatl\u0131k ve dolay\u0131s\u0131yla tasar\u0131m \u00f6n plana \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Aksi halde antreman yapmak i\u00e7in harcanan zaman ki\u015fi i\u00e7in kabus haline d\u00f6n\u00fc\u015febilir. Fransa’n\u0131n Provence \u015fehrinin kalbinde, atalar\u0131n\u0131n gelenek\u00e7i birikimi ve gen\u00e7lerin yenilik\u00e7i yakla\u015f\u0131m\u0131n\u0131n birle\u015fiminden do\u011fan WaterFlex, y\u00fcksek kalitede sualt\u0131 fitness ekipmanlar\u0131n\u0131n tasar\u0131m\u0131 ve \u00fcretimi konusunda bir d\u00fcnya lideri olan Frans\u0131z Poolstar firmas\u0131n\u0131n markas\u0131 olup, profesyonellerin beklenti ve taleplerini kar\u015f\u0131layacak y\u00fcksek kalitede bir \u00fcr\u00fcn yelpazesi sunmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
WaterFlex sualt\u0131 bisikletleri paslanmaz \u00e7elikten yap\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r, klorlu havuz sular\u0131na ve hatta tuzlu deniz suyuna kar\u015f\u0131 dayan\u0131kl\u0131d\u0131r. Tekerlekleri her t\u00fcrl\u00fc havuz y\u00fczeyine uyum sa\u011flayacak \u015fekilde tasarlanm\u0131\u015ft\u0131r, \u00e7izdirmez silikon koruma ayaklar\u0131 sayesinde havuz zeminine hi\u00e7bir zarar vermeden ta\u015f\u0131n\u0131p havuz i\u00e7ine rahatl\u0131kla indirilip kald\u0131r\u0131labilir. Orta b\u00f6l\u00fcmde bulunan ayar topuzu sayesinde yap\u0131lan antreman\u0131n zorluk seviyesi ayarlanabilir. \u00d6zel tasar\u0131m pedallar\u0131 \u00e7\u0131plak ayak ile kullan\u0131m i\u00e7in uygundur, \u00f6zel ayakkab\u0131\/\u00e7orap gerektirmez. Pedallar\u0131n ileriye ve geriye \u00e7evrilmesi esnas\u0131nda suyun kendi direncine maruz kal\u0131nd\u0131\u011f\u0131ndan kullan\u0131c\u0131 i\u00e7in ekstra bir efor sarf ettirir. Ola\u011fan\u00fcst\u00fc yenilik\u00e7i, modern ve ergonomik tasar\u0131m\u0131 sayesinde v\u00fccudunuzun 7 farkl\u0131 kas grubunu \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131r. Sadece 3 saniye i\u00e7inde h\u0131zl\u0131 su tahliyesi sa\u011flan\u0131r. Kurulumu ve kullan\u0131m\u0131 son derece kolay olan WaterFlex sualt\u0131 bisikletlerinin y\u00fcksekli\u011fi, duru\u015f a\u00e7\u0131s\u0131, sele y\u00fcksekli\u011fi, selenin gidona olan mesafesi, gidonun y\u00fcksekli\u011fi ve a\u00e7\u0131s\u0131 s\u00fcr\u00fcc\u00fcn\u00fcn fiziksel \u00f6zelli\u011fi ve antreman program\u0131na g\u00f6re istenilen \u015fekilde ayarlanabilir.<\/p>\n\n\n\n
Frans\u0131z m\u00fchendisli\u011finin eseri WaterFlex sualt\u0131 bisikletleri kolay saklama avantaj\u0131 yaratmak i\u00e7in kompakt boyutlarda \u00fcretilmi\u015f olup d\u00fcnya \u00e7ap\u0131nda dayan\u0131kl\u0131l\u0131k ve standartlara uygunluk testlerinden ge\u00e7mi\u015ftir. Bu sayede tesis i\u015fletmecilerinin i\u015fletim ve bak\u0131m masraflar\u0131n\u0131 minimize ederek ve ayn\u0131 zamanda sunduklar\u0131 hizmetler baz\u0131nda onlar\u0131 farkl\u0131la\u015ft\u0131rarak hem rekabet avantaj\u0131 hem de karl\u0131l\u0131k art\u0131r\u0131c\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcmler sunmaktad\u0131r. Ayr\u0131ca i\u015fletmelerin doluluk oran\u0131na pozitif y\u00f6nde etki edip yaz-k\u0131\u015f yap\u0131labilecek alternatif bir faaliyet ve dolay\u0131s\u0131yla ek kazan\u00e7 imkan\u0131 vermektedir. Kullan\u0131c\u0131lar ise WaterFlex \u00fcr\u00fcnlerinden \u00e7ok uzun y\u0131llar y\u00fcksek verim alarak memnun kalmaktad\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aquabiking, en basit anlat\u0131m ile yakla\u015f\u0131k 30 dakika ile 1 saat aras\u0131 bir s\u00fcrede ve genellikle m\u00fczik e\u015fli\u011finde su alt\u0131nda pedal \u00e7evirmektir. \u0130lk olarak \u0130talya\u2019da fitness ve fizik tedavi merkezlerinde y\u00fcksek kalori yak\u0131m\u0131, v\u00fccutta birikmi\u015f fazla suyun at\u0131lmas\u0131 ve sel\u00fclitlerin tedavisinde kullan\u0131lmaya ba\u015flanm\u0131\u015f olup bu alanlardaki ba\u015far\u0131s\u0131ndan sonra kullan\u0131m\u0131 Avrupa ve Amerika\u2019da da yayg\u0131nla\u015fm\u0131\u015ft\u0131r. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-6869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6869"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6870,"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6869\/revisions\/6870"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kronospor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}